szybkość ciosów

nikt nie napisal o powolnym sparingu, to ci moze naprawde pomoc. wez sobie jakiegos kumpla po treningu I zrob sobie kilka rund, powlonego sparingu ale mowie o naprawde powolnym 30% procent normalnej szybkosci - tylko szybkosci nie sily. rozluznij sie I sparuj tak powoli - cwicz uniki, zbicia, kombinacje, skracaj dystans - obserwuj jak przeciwnik [...]

Może i dziwne. Silniejszych, celniejszych i lepszych technicznie (za techniką idzie siła, szybkość i celność) ciosów bez trenera się raczej nie nauczysz. Może napieradalać w ten worek, ale moim zdaniem to bez sensu.

Masutatsu Oyama urodził się 27 lipca 1923 roku. W dwa lata później rodzice wysyłają go do siostry w Mandzurii (południowe Chiny). W wieku 9 lat, jako uczen szkoly podstawowej w Korei, zaczyna studiowac chinskie Kempo nazywane osiemnastoma rekoma. Kiedy Oyama powrocil do Korei w wieku 12 lat, zaczal kontynulowac trening koreanskiego Kempo. [...]

[...] wśród tych szkól Kung Fu był generał Yue Fci, żyjący w czasach północnej dynastii Song. Znany był jako mistrz władania włócznią. Tworząc swoją szkołę położył nacisk na szybkość i zwinność, a nie na silę i wytrzymałość. Nie wiadomo dokładnie, jak wyglądał opracowany przez niego styl'. Jako na założyciela powołują się na niego zarówno szkoły [...]

[...] czysto fizyczną to Lee, według najnowszych badań, mieścił się w przedziale typowym dla dobrze wyćwiczonego sportowca ( bo niby jak mogło by być inaczej ). Owa niesamowita szybkość, która powodowała, że jego ciosy dochodziły przeciwników zanim ci wykonali swoje, nie wynikała z jakiejś magii tylko z doskonałego zgrania czasowego, tzw. timingu, i [...]

[...] meksykanina i utrzymał tytuł. Kolejną nadzieją jest David Haye, którego pojedynek z Valuevem, będzie kolejną szansą na roszady na szczycie wagi ciężkiej. Posiadający niezłą szybkość i nokautujące uderzenie, dużo krzyczący w mediach „Hayemaker” stanie na przeciwko o 27 cm wyższego rosjanina, próbując wydrzeć mu tytuł. Walka [...]

Dobrze to wygląda już sama szybkość wyprowadznia ciosów w porównaniu do tego co było robi wrażenie :)

pewnie robisz to na szybkość a nie zgranie z dynamiką... zrób pare bardzo wolnych, poprawnych ciosów i stopniowo zaczynaj przyspieszać... : )

[...] Mocną stroną Darka był świetny lewy prosty, dobra praca nóg odporność na ciosy, natomiast Jones miał cały arsenał umiejętności, doskonałą technikę, sztuczki bokserskie, szybkość, dynamikę, uniki itp. Nigdy nie dowiemy się jak by taka walka się skończyła jednak myślę ,że być może wyglądała by podobnie jak walka Jonsa z Woodsem. Następnymi w [...]

Problem mój jest taki ,że mimo bandaży elastycznych i rękawic to po każdym dłuższym nawalaniu w worek mam zdartą skórę z piąstek i później przez jakiś czas nie mogę ćwiczyć (jakoś krew na rękach mnie nie jara). Mam już "nawet" blizny. Nie wiem czy są może jakieś maści wzmacniające lub chociaż przyspieszające gojenie skóry, albo jakieś [...]

no z tego co mowi wiekszosc znawcow boksu, ekespertow, najsilniejsze pojedyncze uderzenie mial niejaki Earnie Shavers...a jakby stworzyc inny ranking gdzie jest brana szybkosc i sila, ogolnie moc wyprowadzonych paru ciosow pod rzad, w jak najkrotszym czasie czyli kombinacja tu bezapelacyjnie wygrywa Mike Tyson..... ogolnie pomimo ze jestem wielkim [...]

Ma szybkosc za to, 0 tłuszczu :D same miesnie WIlder. Magomed Abdusalamov to slaba technika, z Mitchelem jest taka roznica ze Rusek trzyma garde i sslabi przeciwnicy trafiaja w rece , tez nie ma chyba pojedynczego uderzenia konczacego , chociazby ostatnia walka. Cudow chyba nie ma. Ladnie laduje na korpus petardy i oslabia, dziwie sie ze jemu [...]

[...] ciężarki skupiając się na jak najszybszym wyprowadzaniu ciosów. Troche zakręciłem, ale ogólnie można przyjąć zasadę najpierw z obciążeniem i po chwili się go pozbywamy. inne ćw. to np: - 10sek ostrej jazdy (np na worku) i 50sek odpoczynku ok 15-20powt - sparingi z lżejszymi i co idzie w parze z szybszymi zawodnikami - tarcza też rozwija szybkość

[...] i na kolejny sygnał lewa,prawa,lewa i rotacja. Później na tarczach kilka serii uderzeń i oddaniem ciosów przez tarczę na gardę i 3 minutowe mini sparingi. Na koniec szybkość na workach w seriach 20s/10s/5s. Po dzisiejszym kolokwium, trening to była idealna opcja na wyładowanie energii. Cały czas walczę z podstawami, dokręcam ciosy, [...]

[...] stres i adrenaline (ale PAMIĘTAJ, żo to nie to samo co walka na ulicy)skoczy CI psychika (niebędziesz miał oporów przed uderzeniem kogoś w razie potrzeby)poprawi się twoja szybkość, dynamika i koordynacja ruchowa itd. wymieniać mogę tak długo więc chyba WARTO iść do klubu i spróbować swoich sił w tym sporcie . Szczęka, ochraniacze na golenie i [...]

ćwicz serie ciosów, szybkość, siłę na worku bo w sumie nic innego się nie da

[...] sił.. Taki jeden amator,który jako PRO się spasł czyli Odlanier Solis mówił,że był w szoku jakie to inne są sporty,można powiedzieć,że amatorka dla niego to przede wszystkim szybkość,zwinność i technika była,a PRO siła,dynamika i technika(proporcje się zmieniają). Dlatego trening typowo pod siłę ciosu na amatorce może więcej zepsuć niż [...]

Sam ćwiczę MMA i uczęszczam na siłownie. Na siłowni jak najbardziej trening siłowo-szybkościowy. Masa nie przeszkadza w ćwiczeniu takiego sportu jak MMA, bo jak jesteś w tym dobry, to nie ważne czy ważysz te 5kg więcej czy mniej, ale zwiekszając swoją mase, zmniejszasz swoją szybkość poruszania i zadawanych ciosów..

Jak najbardziej w domu mozna trenowac sporty walki. Wazne jest by miec juz opanowane podstawy, inaczej nabawisz sie zlych nawykow. Najlepszy trening z partnerem. Najlepiej z bardziej doswiadczonym. Sam mozesz cwiczyc technike (shadowbox), z partnerem scenariusze i drille. Jeśli chcesz cwiczyc sile, szybkosc, eksplozywnosc ciosow to potrzebujesz [...]

[...] ma wady - bezsens, co do stójki to na pewno ciosy rękoma mają mniejszą siłę niż w boksie, wydaje mi się że w MT kopnięcia są "gorsze" niż w KB. Największą zaletą MT jest szybkość zadawanych ciosów i nieszablonowość, którą zapewniają łokcie połączone z kolanami oraz standardowymi kopnięciami i uderzeniami. Poprawcie mnie jak walnąłem jakiś [...]